Tuz için zaralı diyorlar ?
Bizim için ne gibi fayda ve zaraları vardır !
Tuz sağlığımız İçin gerçekten konuşulduğu gibi zararlımıdır !
Alanında uzmanlaşmış doktorlar,diyetisyenler,damar ve kalp sağlığı uzmanlarının tüm görüşleri aynıdır yani tuz insan vücudu için hem gerekli hemde zararlıdır.
Tabi bizler bu konuda ne yapacağımızı bilmez çaresiz bir durumda,kendi bildiğimiz gibi alışıla gelmiş alışkanlıklarımızın dışına çıkamıyoruz.
Tuz gerçek anlamda ülkemizde
çok kullanılan bir gıda ürünüdür mutfakta,lokantalarda,yemekhanelerde,ve gıda tüketimi yapılan her alanda sıklıkla kullandığımız bir gıda ürünüdür.
Fazlaca tüketilen ve bu konuda şikayet edilen bir kaç gıda ürünlerin en başında gelmektedir !
Şu soruyu hep birlikte kendimize sormalıyız tuzu bu denli çok kullanıyoruz neden şikayet ediyoruz !
Hem damak tadı olması sebebiyle yediğimiz gıdaların üzerine serpiştirdiğimiz tuzu kendi istek ve arzumuzla kullanmaktayız.
Zararı varmı var ! fakat uzun yıllar bunu bildiğimiz halde kullanmaya devam etmekteyiz ve eğer gerçekten tuzdan kaynaklanan bir rahatsızlığımız yoksa halende devam etmekteyiz kullanmaya.
Bütün bu saydıklarımızı tuzu kullandığımız kadar diğer başka bir gıdalarla karşılaştıracak olursak yani başka bir gıda maddesini tuz kadar tüketecek olursak şuna inanıyorum bu sefer o gıda maddesine bahane bulacaktık.
Kısaca evet tuz zararlı biliyor ve kullanıyoruz fakat tuzu daha az yemeklerde kullanırsak ve limiti biraz daha düşürürsek tuzu kullanma alanlarımızı daraltırsak tuz bize faydalı olacaktır.
Normal olarak günlük tuz tüketimi nekadar olmalıdır ?
Günlük tuz tüketimi kişinin bünyesine ve yaşına göre değişiyor !
Günlük tuz tüketimi 4 - 7 gram kullanmamız gerekirken bizler nedense bunların 2 - 3 katı daha fazla kullanmaktayız neden tuzu suçluyoruz'ki budenli fazla yoğunlukta tuz kullanırsak gerisini siz düşünün vücut bu kadar fazla alınan tuzu malesef bizlere hastalık olarak geri veriyor.
Normalden fazla tuz kullanmak sakıncalı fakat istisnalarda var !
Yazın su ve tuz tüketimini biraz daha fazlalaştırabiliriz,zaten istemesekte ter kaybı yaşıyoruz bu İhtiyacımızı su ve tuz tüketiminin kaybını önlemek için suyu çok tuzu normalden biraz daha fazla tükete biliriz.
İyot sadece tuzda vardır, sebebi Tiroid için faydası olmasıdır.
Yine hepimizin bildiği düşük tansiyonu olana tuzlu Ayran verilmesi yani tuz almasını sağlamaktır.
Tuzun zararları olamasına karşı birçok faydası vardır dikkat edeceğimiz tek nokta fazla TUZ tüketmemek Hepinize sağlıklı günler dilerim.
Dikkat ; Doktorunuza danışmadan Hiç bir bitkisel ürünleri kendi kafanıza göre kullanmayın size zararı dokuna bilir.
Okuyucunun Dikkatine
******************************
Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.
